Se você pesquisar “músicas sobre ansiedade”, vai encontrar muitas playlists tristes. Mas quem convive com o transtorno sabe que a sensação nem sempre é tristeza — muitas vezes é excesso: excesso de pensamento, de energia, de medo e de desejo de controle.
Nesta curadoria, escolhemos 5 faixas (nacionais e internacionais) que conseguiram traduzir em letras e melodias a experiência caótica e, às vezes, solitária, de viver com a mente acelerada.
1. “Breathin” – Ariana Grande
A música para a hora da crise.
Se existe um hino pop moderno para o ataque de pânico, é este. Ariana Grande lançou a faixa após sofrer de transtorno de estresse pós-traumático (TEPT) devido ao atentado em seu show em Manchester. A genialidade da música está na estrutura: a batida é acelerada (simulando o coração batendo rápido), mas o refrão é etéreo e lento, funcionando como um exercício de respiração guiada.
Trecho que define: “Feel my blood runnin’, swear the sky is fallin’ / Just keep breathin’ and breathin’ and breathin’…” (Sinto meu sangue correr, juro que o céu está caindo / Apenas continue respirando, e respirando…)
2. “Piloto Automático” – Supercombo
A música sobre a ansiedade da rotina e do burnout.
No cenário brasileiro, a banda Supercombo criou, talvez sem querer, o retrato definitivo da geração millennial. A ansiedade aqui não é um monstro assustador, mas sim a sensação de estar vivendo a vida sem estar presente, atropelado pelas obrigações e pelo medo de “não ser alguém”. É a trilha sonora perfeita para aquele domingo à noite quando você sente que não descansou nada.
Trecho que define: “Eu devia sorrir mais, abraçar meus pais, viajar o mundo e socializar / Nunca reclamar, só agradecer, fácil de falar, difícil fazer…”
3. “In My Blood” – Shawn Mendes
A música sobre a sensação de impotência.
Diferente de Ariana, que foca na respiração, Shawn Mendes descreve o desespero físico da ansiedade. A letra começa narrando o momento exato em que você se deita no chão do banheiro e sente que não vai aguentar. O poder da faixa está na virada do refrão: é um grito de resistência. Ele admite a vontade de desistir, mas afirma que “não está no seu sangue” fazer isso. É rock, cru e muito honesto.
Trecho que define: “Laying on the bathroom floor, feeling nothing / I’m overwhelmed and insecure, give me something…” (Deitado no chão do banheiro, sem sentir nada / Estou sobrecarregado e inseguro, me dê alguma coisa…)
4. “Crawling” – Linkin Park
A música sobre a falta de controle.
Para muitos, Linkin Park foi o primeiro contato com a saúde mental na música. Chester Bennington vocalizava uma ansiedade mais sombria, ligada a traumas e à sensação de estar desconfortável na própria pele (“crawling in my skin”). A música aborda a ansiedade paralisante, aquela que faz você sentir que está sendo consumido por dentro e perdeu o controle sobre suas próprias reações.
Trecho que define: “Discomfort, endlessly has pulled itself upon me / Distracting, reacting / Against my will I stand beside my own reflection.” (O desconforto, infinitamente, se jogou sobre mim / Distraindo, reagindo / Contra minha vontade, estou ao lado do meu próprio reflexo.)
5. “Anxiety” – Julia Michaels (feat. Selena Gomez)
A música sobre a ansiedade social.
Esta é para quem já cancelou planos em cima da hora ou ficou segurando a parede em uma festa. Julia Michaels e Selena Gomez tratam a ansiedade quase como uma “amiga tóxica” que não te deixa em paz. A letra é quase uma conversa, cheia de ironia, sobre como é difícil explicar para os amigos por que você está triste do nada ou por que não consegue dormir.
Trecho que define: “My friends, they wanna take me to the movies / I tell ‘em to fuck off, I’m holding hands with my depression.” (Meus amigos querem me levar ao cinema / Eu mando eles se ferrarem, estou de mãos dadas com minha depressão.)
Qual é a sua música de refúgio?
A música tem o poder de validar o que sentimos. Se você está passando por um momento difícil, lembre-se de que essas letras foram escritas porque alguém sentiu exatamente a mesma coisa que você.